Tasty by Nature Tasty by Nature

Сурови Розови Енергийни Бонбони – за супер жени (и мъже)

сурови енергийни бонбони с кокос без ядки

Рецептата за тези сурови енергийни бонбони е вдъхновена от моментите когато нямам време и ми трябва нещо, което да ми дава дълго енергия защото няма да мога скоро да сядам да ям. Също така е любима рецепта на майката на моят приятел защото тя през деня рядко има възможност да отиде на обяд и 2 – 3 бонбона я държат сита с часове.

Идеална рецепта за всички супер жени (защото всички сме такива) – когато имаш много задачи и не знаеш на кой свят си, преди фитнес, когато си изморен родител, когато има много врем до вечеря/обяд, а ти прималява от глад, когато искаш да имаш нещо полезно в чантата/хладилника, за да не прибегнеш до нещо друго (за което ще съжаляваш после).

 

Цвеклото съм сложила основно за красив цвят в допълнение на полезните му качества. Без него рецептата ще е основно кокосови топки и пак много апетитна.

В зависимост от овесените ядки вкусът може да варира. Препоръчвам ви да купите по – качествени защото най – евтините имат много сух и скучен вкус. Овесените ядки от пълнозърнест лимец и спелта леко нагарчат. Едри или ситни е без особено значение. Най ми харесват от елда.

Когато използвате протеинов прах, можете да поемете достатъчно протеини, без да консумирате много калории, и е полезно да добавяте към храната понякога, когато се нуждате от допълнително сили.

Маката също действа стимулиращо и има лек сладък нюанс. Особено подходяща е за жени защото балансира хормоните. Не е препоръчително да се консумира повече от 2 ч.л. на ден.

Сурови Розови Енергийни Бонбони – за супер жени (и мъже)

~ 18 бр. 10 мин. подготовка

Необходими продукти
  • 100 гр. овесени ядки
  • 100 гр. кокосово масло (разтопено)
  • 50 гр. кокосови стърготини
  • 100 гр. прясно червено цвекло или 2 ч.л на прах
  • 50 гр. червени боровники/стафиди или др. плодове
  • 3 с.л. агаве или др. подсладител по желание
  • 5 гр. чия или ленено семе (смляно)
  • 2 с.л. протеин на прах (по желание)
  • 3 с.л лимонов сок
  • 2 ч.л. канела
  • 1 с.л. мака (по избор)
  • щипка сол
Стъпки
  1. В сух чопър/кухненски робот блендирайте само овесените ядки докато станат на фина смес.
  2. После добавете останалите съставки. Кокосовото масло трябва да поеме напълно и лесно да се слепва лесно заедно. Затова е много важно е маслото да е предварително разтопено напълно.
  3. Когато са готови има два вариантите - или оформете на топки или поставете в съд със хартия за готвене или силиконова форма като добре натискате и изравнявате за барчета.

Сложете в хладилника за 30 мин. или фризера за 10 мин. да стегнат.

Трайност: 1 седмица в добре затворена кутия в хладилника.

Tasty by Nature Tasty by Nature