Tasty by Nature Tasty by Nature

Постна Гъбена Крем Супа за 10 мин.

постна крем супа гъби

За мен зимата е време за питателна гъста крем супа и много билков чай (това е друга тема).

Следната рецепта е бърза за правене, доста хранителна и те кара да се чувстваш уютно като се прибереш уморен и измръзнал.

За да кремообразността съм ползвала слънчогледов тахан, може и сусамов или от кашу според вкусът.

За тази рецепта ползвах “Lord of Tofu Шварцвалд” предоставено ми от магазин Зелен Био. Може и натурално, но вкусът няма да е толкова богат.

Не ям често тофу, на тази марка вкусът е много добър, няма го характерното тебеширено усещане, което се среща обикновено. Най – хубавото за мен е, че е ферментирало в гъба камбуча, защото съм любител на камбучата. Това увеличава полезните свойства на тофуто.

Рецептата е специално създадена за сайта на Зелен Био по повод постите. Можете да видите оригналата версия (тук).

Постна Гъбена Крем Супа за 10 мин.

2 10 мин.

Необходими продукти
  • 2 с.л. зехтин или кокосово масло без аромат
  • ½ глава целина на малки кубчета
  • 1 средно голям морков на малки кубчета
  • 1 скилидка чесън на ситно
  • 4 малки гъби печурки на дребно
  • 1 с.л. брашно
  • 400 мл. вода
  • ½ ч.л. сушена мащерка
  • ½ ч.л. сушен риган
  • ½ ч.л. червен пипер
  • сол и пипер на вкус
  • 2 с.л. тахан, разтворен в 50 мл. студена вода (за кремообразност)
  • ½ ч.л. сушен розмарин
  • 20 гр. (или ¼ от пакет) Lord of Tofu Шварцвалд на кубчета
  • 1 с.л. лимонов сок
Стъпки
  1. В средно нагрята тенджера запържи зеленчуците с чесъна за 3 – 4 минути.
  2. Добави гъбите и всички подправки, без розмарина, за още 3 минути.
  3. Намали температурата и сложи брашното и бавно налей вода, докато бъркате добре, за да не се образуват буци.
  4. Когато започне да се вдига пара, добави разтворения тахан и разбъркай отново. Целта е супата да се загрее, не да заври. Накрая можеш да добавиш лимон по желание.
  5. Междувременно, в горещ тиган с мазнина, запържи тофуто с розмарин, малко сол и пипер за 5 минути, докато леко потъмнее. Сервирай го върху вече поднесената супа.

Tasty by Nature Tasty by Nature