Tasty by Nature Tasty by Nature

Гранола с Пукана Киноа – без екстрахирани мазнини, без захар, без глутен

домащшна гранола без захар без екстрахирани мазнини

Рецепта за домашно приготвена гранола е много по – лесна за правене отколкото първоначално може да звучи. Има повече опции за разнообразие на съставки и аромати и най – вече е хрупкава. Тази рецепта е без глутен, без захар без екстрахирани мазнини. Ползвам киноа облачета на Оргран. Други пукнати зърнени продукти, като ориз, амарант, също подхождат добре.

Закусвам с различни неща. По – често солено, сготвено.  Когато се прибера, изморена от дълго пътуване късно вечер и хладилника е празен, ми е изключително досадно да излизам и да пазарувам за закуска. Скрити съкровища като домашно приготвена гранола спасяват положението в такава ситуация.

Комбинирам ги с чия пудинг (за пудинг със златно мляко рецепта тук), пресни плодове, домашен пресен конфитюр (рецепта тук) и просто така.

Бърза за приготвяне и само с няколко съставки, тази рецепта за гранола е непретенциозно чудесна.

Гранола с Пукана Киноа – без екстрахирани мазнини, без захар, без глутен

350 г 20 мин

Необходими продукти
  • 100 гр. киноа облачета на Оргран или др. пукнати зърнени
  • 20 гр. (2 с.л.) кокосов чипс
  • 50 гр. ядки нарязани на едро
  • 20 гр. стафиди или др. сушени плодове
  • 100 гр. ядков тахан
  • 50 гр. (5 с.л.) меласа или петмез
  • 1/2 ч.л. канела
Стъпки
  1. В дълбока купа разбъркайте киноа облачетата, кокосовия чипс, стафидите и ядките.
  2. В отделна купа разбъркайте тахана, меласата и канелата. Добавете готовата смес към сухите съставки и ги объркайте заедно всичко да е добре смесено.
  3. Наредете готовата смес в тава, покрита с хартия за печене.
  4. В предварително загрята фурна на 150 С печете 10 мин. Когато е готова, оставете да изстине. Не се притеснявайте ако е влажна и мека, защото след като изстине ще се втвърди.
  5. После счупете парчетата както пожелаете и съхранявайте в добре затворена кутия на сухо и тъмно място.

Трайност: 2 месеца (но изчезват за 2 дни)

домашна гранола

Tasty by Nature Tasty by Nature