Tasty by Nature Tasty by Nature

Боб супа по Тоскански 

рецепта постна боб чорба супа Италия Тоскана

Има нещо много специално в купа с боб чорба – питателно, сгряваща, с усещано за домашен уют, природа и традиции. Тази рецепта за бобена супа по тоскански е точно това и много още. Традиционно постна със зеленчуци и бял боб, но можете да се приготви и с други видове боб.

Основният елемент е основата от лук, моркови и селари стебла (може и целина), които е добре да се отвят на среден огън докато лука се карамелизира и да се даде време на вкусовете да се задълбочат.

Освен тези зеленчуци, можете да добавите и други по желание. Аз обичам чушка през есента и зимата, а тиквичка или броколи през пролетта. Обикновено се използва и спанак или кейл.

Бобът сварете предварително отделно или пък използвайте консерва.

Ако искате супата да ви е по гъста, преди сервиране вземете малка част (около чаена чаша) и я пасирайте. После я върнете обратно и я разбъркайте добре.

рецепта постна боб чорба супа Италия Тоскана

Боб супа по Тоскански 

4 - 6 порции 30 мин

Необходими продукти
  • 2 – 3 с.л. зехтин
  • 1 глава кромид лук, нарязан на ситно
  • 1 бр. дафинов лист
  • 2 стръка праз, нарязани на колелца
  • 3 скилидки чесън, нарязани на едро
  • 1 голям морков, нарязан на малки кубчета
  • 2 стръка селъри или половин глава целина, нарязана на малки кубчета
  • 1 червена чушка, нарязана на средни кубчета
  • 400 г сварен или консервиран боб (независимо от вида)
  • 1 ч.л. доматено пюре концентрат
  • 500 г пасирани домати (пасата)
  • 1 ч.л. кимион смлян
  • 1 с.л. сушен риган и/или сушена мащерка
  • 1 - 2 с.л. балсамов или ябълков оцет (по желание)
  • ½ връзка магданоз, нарязан на ситно
  • 5–6 листа пресен босилек накълцани на едро
  • сол и черен пипер на вкус
Стъпки
  1. Загрейте тенджера със зехтина на средна степен.
  2. Добавете дафиновия лист и лука заедно с щипка сол. Гответе, като разбърквате често, докато лукът стане прозрачен и промени аромата си, около 3 - 5 мин.
  3. Прибавете праза и чесъна с още една щипка сол. Гответе за около минута, като разбърквате.
  4. Добавете морковите и селърито, добавете сол и ги разбъркайте добре. Гответе още около 2 минути. След това прибавете чушката, отново с щипка сол и отново разбъркайте за около минута.
  5. Добавете доматен концентрат, около 250 мл вода, доматеното пюре, подправките и сварения боб. Разбъркайте добре и оставете да къкри на слаб огън за около 20 минути.
  6. При желание добавете оцет и коригирайте на вкус със сол и пипер.
  7. Малко преди сервиране добавете нарязания магданоз и накъсания пресен босилек.

Tasty by Nature Tasty by Nature